Bugungi kunda dunyoda 4 milliardga yaqin erkaklar va ularning 100 milliondan ortig'i zaif kuch kabi muammodan aziyat chekmoqda. Va bu nafaqat 40 yoki 50 yoshdan oshgan erkaklar. Ko'pincha bu 30 yoshga to'lmagan yoshlardir! Erkaklar sog'lig'ini yaxshilash uchun nima qilish kerak, siz ushbu maqolani o'qib bilib olasiz.
Erkaklarda potentsialni qanday yaxshilash mumkin?
Aksariyat hollarda erkaklar sog'lig'ida bunday buzilishlarni topsalar, umidsizlikka tushishadi. Ammo zaif potentsial muammosiga duch kelganingizda ham, siz faol intim hayotdan voz kechishingiz shart emas. Sevimli ayolingiz bilan yaqinlikdan zavqlanishdan voz kecholmaysiz.
Erektil disfunktsiya muammosi turli yo'llar bilan hal qilinishi mumkin. Bu an'anaviy tibbiyotga ham, xalq davolanishiga ham yordam beradi. Dori yoki muqobil davolanishga ustunlik berishdan oldin, turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak - birinchi navbatda, sport bilan shug'ullaning va to'g'ri ovqatlanishga o'ting.
Shu bilan birga, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang, chunki bu mahsulot potentsialni oshirish uchun juda zararli. Ko'proq go'sht va dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling va baliq haqida unutmang. Va faqat ovqatlanishni normalizatsiya qilgandan so'ng, siz erkak kuchini oshirish uchun farmatsevtikaga o'tishingiz mumkin, bu haqda quyida batafsilroq bilib olasiz.
Asab zo'riqish va stress tananing holatiga va erkaklar salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Bugungi kunda hayotimiz har kuni ishda va uyda stressli vaziyatlar bilan o'ralgan. Va, siz bilganingizdek, erkaklar o'zlarida hamma narsaga chidashadi, bu asab tizimi va kuch uchun yanada yomonroqdir.
Hatto butunlay sog'lom yigit ham zaif potentsial muammoga duch kelishi mumkin. Jinsiy intilish bilan hamma narsani yaxshi saqlash uchun bir nechta oddiy, ammo samarali maslahatlarga amal qilishga harakat qiling:
- Turli qayg'u va noroziliklarni yurakka haddan tashqari ko'tarmang.
- Hamma narsani o'zingizga yashirmang. Sizni nima tashvishlantirayotganini do'stlaringiz yoki sevimli ayolingiz bilan baham ko'ring.
- Dam olish kunlarini faol o'tkazing. O'zingizga va baliq ovlash va ov qilish kabi sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajrating.
Asosiy qoida shundaki, tanaga kundalik shovqin va shovqindan tanaffus olishiga ruxsat bering, shunda siz ajoyib erkak salomatligi bilan maqtana olasiz.
Potentsiyani oshirish uchun tayyorgarlik
Potentsiya uchun vositalar, ehtimol, erkaklar orasida eng ko'p talab qilinadigan dorilardan biridir. Ular tabiiy va sun'iy kelib chiqishi mumkin. Ammo ular hali ham kerakli effektni bermaydilar. Yana bir muqobil bor - tabiiy mahsulotlar. Ular ham samarali, ammo kamroq zararli va nojo'ya ta'sirlarsiz.
Agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, unda erkak zaif potentsial muammosiga duch kelmasligi uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz, ko'proq yoki kamroq faol hayot tarzini olib borishingiz va ko'proq ta'sir qilish uchun tabiiy, tabiiy afrodizyaklardan foydalanishingiz kerak, keyin esa bularning barchasi qimmat, reklama qilingan dorilar kerak bo'lmaydi.
Kambag'al erektsiya yoki uning etishmasligi muammosiga duch kelgan ko'plab erkaklar eng mashhur dori haqida bilishadi. Ammo, aslida, ularning bir nechtasi bor.
Erektsiyani kuchaytirish uchun preparatlar ta'sir qilish usuliga qarab turlarga bo'linadi:
- Fosfodiesteraza 5-toifa inhibitörleri.
- Sintezsiz faollashtiruvchilar.
- Testosteron.
- Diyetik qo'shimchalar.
Barcha guruhlarning dorilari o'zlarining afzalliklari va kamchiliklariga ega. Plyus birinchi uchta guruhning mablag'lari jinsiy olatni qon oqimiga ta'sir qiladi va samarali harakat qiladi. Ammo xun takviyelerinin ta'siri kafolatlanmaydi.
Shu bilan birga, dorilar o'ziga xos xususiyatlarga ega:
- inhibitorlar bosimga ta'sir qiladi, lekin faollashtiruvchilar ta'sir qilmaydi;
- testosteron faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin;
- Diyetik qo'shimchalar tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ammo ular bunday jiddiy muammoga dosh bera olishlari haqiqat emas.
Ammo shunga qaramay, sintetik preparatlarni qo'llashdan oldin, turmush tarzingizni normallashtirishga harakat qiling va xalq davolanish usullaridan foydalaning.
Potentsial stimulyatorlar
Erkaklarning potentsialiga ko'plab omillar ta'sir qiladi, jumladan:
- stress;
- jismoniy faoliyat, yoki aksincha, ularning yo'qligi;
- noto'g'ri ovqatlanish va uyqu rejimi;
- zararli odatlar.
Ammo, agar bu omillarni olib tashlasangiz, vaziyat o'zgarishsiz qolsa, unda stimulyatorlardan (erkaklarda jinsiy faollikni yaxshilaydigan moddalar) foydalanishga arziydi. Ular tarkibida juda xilma-xildir. Mutaxassislar ularni 2 asosiy guruhga ajratadilar:
- Kursni o'tash uchun mo'ljallangan tayyorgarlik.
- Bir martalik dorilar.
Giyohvand moddalarsiz potentsialni qanday oshirish mumkin?
Erektil disfunktsiyadan xalos bo'lish uchun siz nafaqat sog'lom ovqatlarni iste'mol qilishingiz, balki tanaga zarar etkazadigan narsalarni ham istisno qilishingiz kerak:
- Tez ovqat, füme mahsulotlar, mayonez, ketchup, kolbasa.
- Yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut, pishirilgan mahsulotlar.
- Qahva, alkogolli va gazlangan ichimliklar.
- Ko'p miqdorda tuz, shakar va boshqa ziravorlar.
Bundan tashqari, B, C, E vitaminlarini qo'llashni unutmang va kichik tosda qon aylanishini oshirish uchun maxsus mashqlarni bajaring.
Biz oziq-ovqat haqida gapirgan edik, lekin, qo'shimcha ravishda, u erkak kuchiga va ichadigan narsaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz ichish mumkin bo'lmagan narsa allaqachon aytib o'tilgan. Ammo qanday ichimliklar erkaklar kuchiga foydali ta'sir ko'rsatadi?
- barcha yangi siqilgan sharbatlar tanaga foydali bo'lgan vitaminlar va minerallar omboridir. Ulardan eng foydalisi anor sharbati, ammo qovoq va tarvuz sharbati foydaliroq emas;
- agar yog'li sut ichish istalmagan bo'lsa, unda qimiz tavsiya etiladi. To'y suti erkak kuchiga yaxshi ta'sir qiladi;
- zanjabil choyi ko'plab vitaminlar va minerallarga boy. Uni tayyorlash uchun sizga tug'ralgan zanjabil ildizi kerak.
Qanday qilib o'z kuchini oshirish mumkin?
Kambag'al potentsial muammosiga duch kelgan ko'pchilik erkaklar uchun bu juda nozik va yoqimsiz mavzu. Ammo siz o'zingizni yopa olmaysiz, bu muammo sizni qanday sabablarga ko'ra bosib olganini aytib beradigan shifokorni ko'rishingiz kerak. Ammo eslash kerak bo'lgan narsa shundaki, siz darhol dorixonaga yugurishingiz va dori-darmonlarni sotib olishingiz shart emas, hayotingizda ko'p narsalarni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Quyida potentsialni yaxshilash bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:
- Oziqlanishingizni ko'rib chiqing. U sog'lom bo'lishi va iloji boricha ko'proq foydali moddalarni o'z ichiga olishi kerak, masalan, A, B, C vitaminlari, selen va sink, erkaklar kuchiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi;
- Sport va maxsus mashqlar to'plami tos a'zolarida qon aylanishini va quvvatni yaxshilashga yordam beradi. Allaqachon birinchi mashg'ulotlar kichik ijobiy natijalar beradi;
- Erkaklarda jinsiy hayotni o'rnatish uchun, agar u past bo'lsa, erkak gormoni (testosteron) darajasini normallashtirishingiz kerak;
- Agar erkak ortiqcha vazndan aziyat cheksa, ko'p hollarda bu zaif kuchning sababi bo'ladi. Semirib ketish nafaqat testosteronning pasayishiga, balki ayol gormonlari darajasini ham oshiradi;
- Sog'lom tana yaxshi quvvatdir. Agar muammoga duch kelishni istamasangiz, unda spirtli ichimliklar, tamaki yoki giyohvandlik kabi yomon odatlardan voz kechishingiz kerak;
- Stress va asabiy buzilishlar erektil disfunktsiyaning boshlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun imkon qadar asabiy bo'lish juda muhimdir;
- Ovoz, uzoq uyqu haqida g'amxo'rlik qiling. Axir, tana uchun dam olish ovqatlanish yoki faol hayot tarzidan kam emas.
Xalq usullari bilan potentsialni qanday oshirish mumkin?
An'anaviy tibbiyot potentsialni oshirish kabi muammolarni hal qilish uchun erkaklar orasida teng darajada mashhur. Shuni unutmangki, nafaqat dorilar, balki o'simliklar ham potentsial uchun kurashda yordam beradi. Va, eng muhimi, o'simlik bilan davolash turli xil dori-darmonlarni qo'llashdan ko'ra zararsizdir.
Bu erda erkaklar kuchini davolash uchun xalq usullarining ba'zi variantlari mavjud:
Potentsiya uchun Seynt Jonning ziravorlari
Avliyo Ioann wort o'ti tos a'zolarida qon oqimini oshirishga yordam beradi. U suv yoki aroq bilan tayyorlanadigan infuziya shaklida qo'llanilishi kerak. Suv infuzioni uchun:
- 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. Seynt Jonning sharbati;
- ularni 1 stakan qaynatilgan suv bilan to'ldiring va 1 soatga qoldiring;
- kun davomida 3 bo'lingan dozada ichish.
Aroqda infuzionni tayyorlash uchun sizga 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. o'tlar va 5 osh qoshiq. l. aroq. Mahsulotni bir hafta turib olish kerak. Bu vaqtdan keyin aroq infuzioni kuniga 3 marta, 40 tomchi ichish kerak.
Ereksiya uchun yashil choy
Yashil choy tanaga va erkak kuchiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yashil choy infuzionining o'ziga xosligi shundaki, u aroq bilan ham tayyorlanadi. Bunday iksirni tayyorlash uchun sizga 10 g yashil choy, 50 g shakar va 3 stakan aroq kerak bo'ladi. Infuziya vaqti - 1 hafta.
1 osh qoshiq uchun kuniga 2 marta vositani olish kerak. l. nonushtadan keyin va yotishdan oldin.
Erkak kuchi uchun parsnip
Parsnip qaynatmasi kam samarali emas. Uni pishirish uchun sizga 4 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. maydalangan parsnip va 6 osh qoshiq. l. Sahara:
- Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va past olovda 15 daqiqa davomida pishiring
- Shundan so'ng, vosita 8 soat davomida infuz qilinadi.
- 1 osh qoshiq uchun kuniga 3 marta iching. l. ovqatdan oldin
Hop konuslari
Erkaklar va hop konuslarining kuchiga ijobiy ta'sir qiladi. Ulardan choy tayyorlang - 1 osh qoshiq. l. konuslarni 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 5 daqiqa qaynatib oling, oddiy choy o'rniga yarim stakan iching.
Potentsiyani yaxshilash uchun tabiiy, samarali vosita sifatida siz nafaqat o'tlardan, balki boshqa tabiiy, tabiiy ingredientlardan ham foydalanishingiz mumkin:
- Asal turli xil kombinatsiyalarda erkaklar salomatligini yaxshilash uchun juda foydali. Misol uchun, asalni qizil sharob, bir necha maydanoz urug'i va aloe o'simlikining sharbati bilan aralashtiring. 12 kunlik kursda oling;
- Bundan tashqari, sharob har xil quritilgan mevalar va shakar bilan aralashtirilganda juda mashhur variant;
- Sabzi sharbatini asal va maydalangan zanjabil bilan birlashtiring. Bu nafaqat sog'lom, balki mazali ham;
- Eski usul haqida unutmang - xantal plasterlari;
- Esingizda bo'lsin, oyoqlar issiq - kuch yuqoriroq;
- Boshqa "dafna vannasi" usulini sinab ko'ring. Buning uchun 1 litr qaynoq suvda 50 g dafna bargini bug'lang va hammomga quying. Shundan so'ng, bu suvda 15 dan 30 minutgacha bug'lang. Effekt sizni xursand qiladi.
Potentsiya uchun nima yaxshi?
Ko'pincha jinsiy disfunktsiya muammosiga duch kelgan erkaklar buni o'zlari qo'zg'atgan deb o'ylamaydilar. Axir, ularning aksariyati nima ovqatlanish, jismoniy faollik va psixologik xotirjamlik haqida umuman o'ylamaydi.
Potentsiyani yaxshilash uchun nima eyishni kam odam biladi. Shuning uchun, endi biz potentsialni yaxshilash uchun qaysi mahsulotlar foydali ekanligini aniqlaymiz:
- To'g'ri pishirilgan baliq va boshqa dengiz mahsulotlarini, ayniqsa, skumbriya, kambala, istiridyelarni ishlatish juda foydali bo'ladi. Agar baliq haqida gapiradigan bo'lsak, uni bug'lash yaxshidir, shu bilan barcha foydali mikroelementlar saqlanib qoladi. Istiridyelarga kelsak, ular eng yaxshi xom holda iste'mol qilinadi.
- Bedana tuxumlari erkaklarning reproduktiv tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular eng yaxshi xom holda iste'mol qilinadi. Ammo, agar buning iloji bo'lmasa, ularni tovuq go'shti bilan almashtirish mumkin.
- Sabzavotlar va mevalar, rezavorlar haqida unutmang. Sabzavotlarga piyoz, sarimsoq, karam va sabzi, lavlagi va selderey kiradi.
- Mevalar orasida siz qulupnay, banan, malina, uzum iste'mol qilishingiz kerak. Bu nafaqat yangi, balki quritilgan mevalar ham bo'lishi mumkin.
- Yong'oqlar - kaju, yerfıstığı, yong'oq, bodom reproduktiv tizimga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Qarag'ay yong'oqlari va muskat yong'og'i haqida unutmang.
Zaif kuch: nima qilish kerak, uni qanday oshirish kerak?
Agar erkak zaif kuch kabi muammoga duch kelsa, uni boshlamaslik kerak, balki uni hal qilish kerak. Buning uchun siz pubococcygeal mushakni mustahkamlashga yordam beradigan jismoniy mashqlarni bajarishga harakat qilishingiz mumkin. Aynan u erkaklarda erektsiya uchun javobgardir.
Agar siz mashq qilsangiz, potentsial yaxshilanadi. Buning uchun bir nechta oddiy mashqlarni bajaring:
- Bu mushak tos suyagi bilan turli yo'nalishlarda aylanish mashqlari va tizzalarning yuqori ko'tarilishi bilan bir qadam bilan yaxshi o'rgatiladi;
- Yana bir foydali mashq - bir oz egilgan oyoqlarda dumbalarni mahkamlash;
- Velosiped va ko'prik mashqlari foydali, eng muhimi samarali bo'ladi.
Muntazamlik haqida unutmang, chunki har qanday mashq to'g'ri va muntazam ravishda bajarilsa samarali bo'ladi.
50 dan keyin potentsialni qanday oshirish mumkin?
25-30 yoshli erkaklarning salohiyati 40-50 yoshli erkaklarnikidan ancha yuqori ekanligini hamma biladi. Ammo 50 yoshdan oshgan erkak faol jinsiy hayotdan voz kechishi shart emas. Axir, bu yoshda ham siz ajoyib oshiq bo'lishingiz mumkin.
Va bunga nafaqat maxsus tayyorgarlik tufayli erishish mumkin. Taniqli tabletka qisqa muddatli ta'sirga ega va u umuman tanaga juda yaxshi ta'sir qilmaydi. 50 yoshdan keyin o'zingizga kuch va ishonchni his qilish uchun siz faqat yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak.
Buning uchun kun bo'yi sport zaliga borish yoki faqat sog'lom, lekin juda mazali taomlarni iste'mol qilish shart emas. Siz faqat faol, sog'lom hayot kechirishingiz kerak.
60 yoshda potentsialni qanday oshirish mumkin?
Ko'pchilik hayot 60 yoshda tugaydi, deb aytishi mumkin, bundan ham jozibali. Ammo bu unday emas. Bu fikr noto'g'ri, chunki mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu yoshdagi odamlar haftasiga 4-5 marta yaqin munosabatlarga ega.
Erkaklar bu yoshda erektil disfunktsiyaga duchor bo'lishining oldini olish uchun siz yomon odatlardan voz kechishingiz, jismoniy faollik bilan faol hayot kechirishingiz va eng muhimi, muntazam faol jinsiy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Bundan tashqari, agar siz "qo'llab-quvvatlovchi" erektsiya, sog'lom oziq-ovqatlarni ichsangiz va iste'mol qilsangiz, unda zaif quvvat sizni keyingi yoshda bezovta qilmaydi.